你可能在保健食品中看過「銀杏葉萃取」、「活腦循環錠」，主打提升記憶力與血液循環，但你真的知道銀杏是什麼？有什麼科學根據嗎？
今天一次講清楚：銀杏是什麼？有什麼功用？誰適合補充？
🌿 銀杏是什麼？
銀杏（Ginkgo biloba） 是世界最古老的樹種之一，被譽為「活化石」，其葉片中的萃取物被廣泛應用於保健食品。
主要有效成分包括：
- 銀杏黃酮類（Flavonoids）：抗氧化
- 銀杏內酯類（Terpenoids）：促進微血管循環、保護神經細胞
📌 一般使用的為「銀杏葉萃取物」，不同於銀杏果（白果）！
✅ 銀杏的5大功用
1. 改善記憶力與注意力
銀杏能增加大腦微血管循環，提升氧氣與養分供應，對記憶力下降、注意力不集中者有幫助。
2. 促進血液循環
尤其是末梢循環（手腳冰冷、耳鳴、頭暈），銀杏有助改善微血管通透性。
3. 延緩腦部退化
研究指出銀杏有助於降低認知衰退風險、延緩阿茲海默症初期進程，特別適合熟齡族補充。
4. 改善耳鳴、頭暈、眩暈症狀
銀杏改善內耳血流，有助舒緩因循環不良引起的耳鳴與暈眩感。
5. 抗氧化、保護神經細胞
銀杏葉中含抗氧化物質，有助於清除自由基、減少細胞老化傷害。
📌 銀杏誰適合補充？
- 銀髮族（記憶力減退、思緒遲鈍）
- 學習型族群（記憶力集中力需求大）
- 長時間坐辦公室、手腳冰冷者
- 經常耳鳴、頭暈、注意力不集中者
- 有腦部退化家族史者（預防性補充）
💊 銀杏補充注意事項
- 建議每日補充量為 120～240mg 的銀杏葉萃取物（標準化）
- 避免與抗凝血藥物（如阿斯匹靈、華法林）併用，可能提高出血風險
- 空腹食用可能造成腸胃刺激，建議飯後補充
- 孕婦、即將手術者請先諮詢醫師
✅ 結語｜銀杏，是你循環 × 思緒 × 記憶的全方位植萃守護
從改善腦部供血到活化神經，銀杏不只是銀髮族專利，任何想提升專注力、減少腦霧、對抗老化的人都適合！
但也要挑選「標準化銀杏葉萃取」產品，才能吃得安全又有效。
